5 Tips Langsing Sehat dan Alami yang Mudah Tanpa Rasa Lapar – Tips langsing mungkin adalah tips yang paling sering diperbincangkan kalau kaum hawa lagi ngumpul. Tidak mengherankan karena umumnya orang berpendapat tubuh yang langsing adalah hal utama yang menunjang penampilan seorang wanita.
Sebagian wanita mungkin beruntung karena tak perlu bersusah payah menjalani diet untuk tetap tampil langsing. Sementara sebagian lainnya menggerutu karena dah mati-matian menahan lapar tapi jarum timbangan tak bergeming atau bahkan cenderung bergerak ke kanan.
Saat ini banyak sekali iklan pelangsing tubuh yang menggiurkan. Dengan janji berat badan turun secara signifikan dalam jangka waktu yang relatif singkat, bahkan ada pula yang berani memberi garansi uang kembali kalau tak mujarab.
Foto-foto konsumen yang sukses menurunkan sebagian besar kelebihan berat badannya juga turut menarik perhatian. Namun tentunya kita tidak boleh gegabah menggunakan obat pelangsing karena ada potensi membahayakan kesehatan penggunanya.
Bagaimana Prinsip Melansingkan Tubuh yang Benar?
Membuat tubuh langsing secara instant dengan diet ekstra ketat selain tidak menyenangkan untuk diikuti juga tidak baik untuk kesehatan. Bagaimanapun tubuh kita butuh asupan nutrisi yang cukup setiap harinya. Kekurangan zat gizi bisa bedampak serius. Siapapun tak ingin berat badan turun plus bonus nginep di rumah sakit khan…J.
Kalau ingin langsing, jadikanlah diet untuk menurunkan berat badan jadi acuan diet harian anda untuk jangka panjang. Menurunkan berat badan yang benar adalah secara bertahap. Pola diet yang tepat tidak hanya dapat menurunkan berat badan anda tapi sekaligus menjaganya tetap stabil. Jadi berat badan anda tidak naik turun seperti yo-yo.
Tips Melangsingkan Tubuh Secara Alami
Sebelum memulai mengikuti tips ini, tanamkan dalam benak anda bahwa langsing secara alami dan sehat butuh waktu. Anda perlu melakukannya secara konsisten. Selain langsing, kesehatan tubuh anda secara keseluruhan juga meningkat. Investasi yang berharga bagi kehidupan anda.
Makan Secara Teratur
Lho, jadi bukan dengan mengurangi makan ya? Padahal anda justru berusaha ga sarapan dan makan malam. Tinggalkan kebiasaan ini. Perlu anda tahu The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa kelompok yang rutin sarapan rata-rata lingkar pinggangnya 5 cm lebih kecil daripada kelompok yang tidak biasa sarapan. Ternyata dengan sarapan metabolisme kita justru meningkat dan enzim yang meningkatkan kadar kolesterol justru menurun.
Makan 5 Kali Sehari
Hah…yang bener nih, bukannya nanti makin gendut. Ternyata tidak, makan dalam porsi kecil tapi sering justru memacu metabolism tubuh. Anda bebas dari rasa lapar yang kadang membuat anda makan berlebihan saat tiba waktu makan. Sebagai contoh bila anda tidak sarapan, anda cenderung makan dengan porsi lebih besar di siang hari.
Pilih Jenis Makanan yang Tepat
Tinggalkan hobby menyantap makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak, karbohidrat, dan sodium (yang merupakan komponen dalam garam, penyedap, pengawet makanan). Biasakan mengkonsumsi makanan rumahan terutama yang mengadopsi menu orang Jepang yang terdiri dari ikan, nasi, sayuran, buah, dan teh. Menurut penelitian teh mengandung catechin yang memacu pembakaran kalori. Kadar catechin yang tinggi ada pada teh hijau.
Nikmatilah Makanan yang Anda Konsumsi
Maksudnya? Anda sebaiknya mengunyah makanan dengan perlahan sambil menikmatinya. Ini akan membuat anda lebih cepat kenyang sehingga mengurangi porsi makanan yang anda santap. Makan terlalu cepat atau makan sambil nonton TV tidak dianjurkan bila anda mendambakan tubuh langsing.
Maksimalkan Manfaat Air Putih
Manfaat banyak air putih bagi kesehatan sudah tak diragukan lagi. Saat bangun di pagi hari segera minum segelas air putih. Bagi yang belum terbiasa mungkin akan merasa mual, untuk itu coba minum air putih dengan jumlah yang bisa anda toleransi lalu tambah secara bertahap.
Biasakan minum air putih sebelum anda mulai makan. Tahukah anda bahwa penelitian di Virginia Tech menemukan fakta bahwa minum air putih sebanyak 2 cangkir sebelum makan dapat membantu menurunkan kelebihan berat badan sekitar 2,2 kg lebih banyak.
Saatnya anda diet dengan tepat, sehat, dan tanpa rasa lapar. Dapatkan tubuh langsing yang anda idamkan dengan mengikuti tips lansing di atas.