Menghitung Berat badan ideal – Menghitung Berat badan ideal bagi setiap orang saya rasa perlu dilakukan, apalagi untuk orang yang mementingkan penampilan yang body perfect karena dengan menghitung berat badan ideal kita bisa menentukan langkah selanjutnya seperti metode diet yang tepat bagi yang kegemukan atau mengatur pola makan yang tepat bagi yang berat badan yang kurang ideal atau juga kita bisa menentukan jenis olahraga apa yang menyehatkan untuk berat badan kita. Karena alasan itulah saya mencoba memberikan refrensi tentang bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal.
Cara hitung berat badan ideal
Ada banyak cara dalam menentukan berat badan yang ideal bagi seseorang, berikut adalah beberapa cara yang sering digunakan oleh seseorang dalam mengetahui berat idealnya.
Rumus berat badan ideal 1 :
Untuk rumus yang pertama yang menjadi indikasi penghitungan adalah tinggi badan seseorang dan berikut adalah rumusnyaberat badan ideal = (tinggi badan-100)x90%
Contoh : anda mempunyai tinggi 160 cm maka berat ideal anda adalah(160-100)x90%=54Kg
Dari contoh diatas kita menggunakan ketentuan apabila hasil 10-20% maka anda kelebihan berat badan, lebih 20% anda mengalami kegemukan atau kurang 10% anda termasuk kurus
Rumus berat badan ideal 2 :
Untuk rumus menghitung berat badan ideal yang ke-2 adalah dengan menggunakan indek masa tubuh (IMT)berat badan ideal : berat badan : kuadrat tinggi badan (dalam meter)
Contoh : anda mempunyai berat badan 60kg dengan tinggi 160 cm atau 1,6m maka berat badan ideal anda adalah 60 : (1,6×1,6)=23,4 kg
Dari rumus ini berlaku ketentuan berat badan ideal dengan berat 18,3-23, kegemukan dengan 23-25, obesitas ringan 25-27, obesitas sedang 27-30 dan >30 obesitas berat.
Nah dari kedua rumus diatas kalian bisa menghitung berat badan ideal anda sekarang atau kita bisa menentukan bahwa sekarang kita termasuk kategori orang yang berat badannya ideal, kegemukan atau kekurusan. Jadi hitunglah sekarang berat badan anda, semoga artikel kali ini dapat menambah wawasan anda dalam dunia kesehatan.